Masa sih ?: 5 Hal Yang Wajib Kita Penuhi Saat Sarapan

Sunday, March 17, 2013

5 Hal Yang Wajib Kita Penuhi Saat Sarapan

5 Hal yang Wajib Kita Penuhi Saat Sarapan - Sarapan sangat bermanfaat buat kondisi tubuh Anda untuk melakukan aktifitas aktifitas yang Anda kerjaan , namun banyak juga orang yang mengabaikan sarapan ,padahal sarapan sangat penting buat menjaga kondisi tubuh Anda, nah yang harus ANda perhatikan adlaah berikut 5 Hal yang Wajib Kita Penuhi Saat Sarapan :

5 Hal yang Wajib Kita Penuhi Saat Sarapan

5 Hal yang Wajib Kita Penuhi Saat Sarapan :

1. Perbanyak Protein
Protein sangat di butuhkan oleh tubuh sebagai energi terpenting dalam tubuh Anda, Sarapan yang sedikit protein akan membuat Anda terasa lapar sebelum jam makan siang tiba.

2. Mencukupi Serat
Serat seperti protein yaitu dapat membantu Anda lebih kenyang , apabila serat dalam tubuh terpenuhi Anda sudah cukup memiliki energi untuk beraktifitas.

3. Jangan Terlambat Sarapan
Sarapan juga sebaiknya jangan sampai terlambat karena orang yang biasanya sarapan di jam tertentu apabila terlambat sarapan akan jadawal makan ANda menjadi berantakan.

4. Cukupi Porsi makan Anda
Sesuaikan porsi sarapan Anda secukupnya , jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit , secukupnya apabila Anda udah terasa kenyang sebaiknya sudahilah sarapan Anda.

5. Cukupi Kebutuhan Lemak
Lemak sering kali di anggap berhaya apabila terlalu banyak di konsumsi , namun sebaiknya cukupi kebutuhan lemak ANda sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.